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这里有企业新的月子餐知识

产后排尿异常有解决方案啦

发布人:shenjuan 发布时间:2017-11-07
有些新妈妈产后会出现尿频数或憋不住尿的现象,甚至在大笑、打喷嚏、咳嗽、腹部用力时会有小便失禁的情况,真是令人尴尬。为什么会出现这种状况呢?这是因为生产耗伤了气血,致使肺、脾、肾气不足,固不住尿所致。还有,分娩后盆底肌松弛也是原因之一。面对这样的尬尴时刻,妈妈们也不要着急,妞蜜现在就给你支招啦!
 
 
食疗方法
         ① 黄芪麦冬山药粥:
黄芪6克,麦冬9克,先煎30分钟后,去渣,再放入山药、大米,煮粥。每天一次,正餐或加餐时服用。
 
  ② 双仁大枣茶:
益智仁3克,核桃仁3个,大枣5枚,煮水,每日代茶饮。益智仁有温脾暖肾、固气涩精,摄唾缩尿之功效。
 
盆底肌运动
此法有助于恢复子宫、膀胱、阴道壁肌肉和韧带的弹性,有利于产后恢复。练习方法:排尿过程中忍住不排让尿液中断,记住这种忍住排尿的感觉,反复练习忍住和放松;练时取坐、立、卧姿均可,每天进行100次收肌锻炼,收缩以能感到轻微的阴道肌颤动为好,腹肌、骨盆和臀部保持不动,无明显的体外动作;收紧肌肉后要保持数秒,然后再慢慢放松,直至肌肉完全松弛后,再重复收缩、放松。需要提醒的是,在第一次练习的时候也许需要在排尿中寻找这种感觉,但是之后的练习中不可在排尿中进行,因为多次的中断排尿会对尿路会有不良影响哦。
 
   有漏尿现象的新妈妈赶紧学起来吧,通过内调和锻炼两个方法来促进身体的康复,一定能达到很好的效果哦。来妞蜜的新妈妈产后身体都是棒棒哒!

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