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这里有企业新的月子餐知识

6款月子餐助力去除产后水肿

发布人:shenjuan 发布时间:2017-11-07
产后身材走样是很多新妈妈们担心和焦虑的问题,女性怀孕的时候身体会出现浮肿的症状,而有些女性在产后仍然有水肿症状。产后浮肿是新妈咪瘦身的大敌之一,女性产后水肿怎么办?吃什么消水肿?不用焦虑,在坐月子期间,可以通过饮食调养达到消水肿效果。妞蜜为新妈妈推荐几款药膳减肥食谱,帮助产后消水肿,消除水肿同时强身保健,让你产后不变胖妈!

 


    新妈妈产后水肿有五种类型之分


    1、气虚血亏型:身体水肿全身皆有,脸色萎黄,嘴唇颜色淡,指甲变得苍白,常感头晕眼花、心悸、疲乏。  
    2、气滞血瘀型:水肿先从脚部开始,然后发展至腿腹部位,会有胸闷感,小腹疼痛,常感抑郁。  
    3、脾虚型:脸部和四肢都会水肿,肤色淡黄,常感乏力疲惫,四肢不暖,无食欲口淡,会腹胀,便溏。  
    4、肾虚型:全身皆水肿,特别是腰部以下部位更加,按压的时候会凹陷,脸色晦暗,心悸、气短、四肢冷、腰痛、腿脚酸软。  
    5、湿热下注型:下肢水肿,常感胸闷脘胀,身体重,困倦,小便赤黄,尿频,腰部会有酸胀感。
 
    消除产后水肿的食谱


食疗一:薏苡仁红豆汤
  准备好20克薏苡仁、30克红豆、适量冰糖,首先先将它们浸泡在水中半天,然后将其沥干水备用。把薏苡仁先加水煮至半软,然后再将红豆加入一起煮熟,之后再加适量的冰糖。此汤饮有助消除产后水肿,同时还可以帮助女性美容,益气养血,有助肠胃强健,也有着通乳的作用。



 食疗二:红糖生姜汤  
          准备好生姜、红糖,将生姜洗净,然后将其拍成粒,然后把生姜和红糖都放进瓦煲中,然后加入适量的清水,用大火将其煮沸,之后在转成慢火煲煮45分钟即可。此汤有着祛风散寒的作用,可助活血化瘀,饮用后有助促进血液循环,刺激胃液分泌,助消化,生姜连着皮能起到行水消肿的功效作用。
食疗三:龙眼姜枣汤
  原料:龙眼肉15克,生姜10克,大枣10枚。
  制法:生姜洗净,切片。以上三味放入沙锅中,加水约150克,先用大火烧开后改中小火,共煮约40分钟左右即可,去姜,食龙眼肉、枣、饮汤。
  功效:健脾开胃,益气养血,养心安神。对产后脾胃虚弱所致水肿有一定疗效;对于产后失血过多,脾虚泄泻、心悸失眠等亦有较好的疗效。


食疗四:大豆汤
  原料:大豆100克,白术20克,鲤鱼1尾(约500克)。
  制法:鲤鱼去鳞,剖腹去肠杂,洗净。大豆、白术洗净,放入沙锅内,将鲤鱼放入同煮(加水约1500克),先用大火烧开,再改小火慢煮,至豆、鱼熟即可。空腹食鱼、豆,饮汤。
        功效:益气健脾,利水消肿,益养脏腑。本品既能治病,用于产后水肿,又可养体,为产后母体康复良好的食谱。



食疗五:龙眼肉粥
        原料:龙眼肉30克,粳米60克,白糖20克。
        制法:龙眼肉洗净,切成小丁块。粳米淘洗干净。将龙眼肉、粳米放入锅中,加水约600克,置炉火上煮,煮至米烂开花,粥汁粘稠时离火,再将白糖放入,搅匀即可食用,每日可食1-2次。
  功效:益气养血,健脾消肿。适用于产后脾胃虚弱所致水肿,亦可治疗产后贫血。


食疗六:糟鱼肉圆汤
        原料:青鱼中段400g,肥瘦猪肉200g,蛋清1份,冬笋、水发冬菇各25g,豆苗15g
        调味料:精盐、干姜粉各5g,料酒、葱汁、姜汁各50g,鸡油10g,香糟100g
        制法:
                 1.青鱼洗净,切成5cm长、2cm宽的长方块,盛在体内,加少量精盐拌匀,腌半小时,随即将香糟用料酒调稀后,倾入鱼块内拌和,腌2小时待用。
                 2.冬笋切成5cm长,0.5cm厚的片状。
                 3.冬菇去蒂,洗净泥沙。
                 4.肥瘦肉剁成肉末,放在碗内,加入精盐、葱姜汁、蛋清拌匀搅上劲,再加入干姜粉拌和待用。
                 5.将砂锅置于炉上,倾入清水(约750g),随即将鱼块洗后,和笋片、冬菇一起下锅,加入精盐,待烧开后,端锅离火,将拌好的肉泥做成肉圆,一面做一面放入锅内,制毕后起锅再置炉上,用小火滚烧5分钟左右,撇去浮沫,放入豆苗烫热后,淋入鸡油,即可起锅食用。
       功效:养血益气、滋阴生津、清热除烦、健脾通乳、利水消肿,对于产妇有良好补益作用,若兼产后有水肿,食之有促进水肿消除之效。本品重要特点在其营养成份较为全面均衡,荤素兼顾,食之不会导致营养成份偏倚。


产后新妈妈不妨试试妞蜜为您提供以上的月子餐来消除水肿,这样不仅让身体更好的恢复,又能让新妈妈的身体健康呢。在此,小编温馨提示,适度活动也是产后妇女恢复得宜的指标,为了不成为土肥圆的妈妈,适时关注妞蜜的知识锦囊为您呈上数种方法让你轻松甩掉水肿,轻松瘦 so easy!

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