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孕妈咪的嘴巴烂烂烂,该怎么办?

发布人:knewme 发布时间:2017-05-02

说起口腔溃疡,大家应该不陌生,一般会到社区医院拿点治疗口腔溃疡的药就OK了。可是怀孕后的孕妈咪,可不能像未怀孕时那么应付了事。那孕妈咪得了口腔溃疡怎么办呢?接下来听听小编怎么说。

孕妈咪为什么会得口腔溃疡呢?

口腔溃疡,又称为口疮,是指口腔内之唇、舌颊及上腭等软组织处的粘膜,发生单个或多个黄白色圆形或椭圆形的溃烂点,在进食、饮水、刷牙,甚至说话时触碰到溃疡处都会感到明显的疼痛或灼热感。是一种常见的口腔疾病,一般由口腔黏膜病、创伤性溃疡等因素而引起的,其样子会因为口腔溃疡的形状、大小、深浅等随疾病的性质、发展阶段等因素的不同而表现不同;发作时有剧烈痛感,对日常的饮食和情绪都会产生一定的影响。

在怀孕期间各种营养素需求量都会不断的增加,如果摄取不足,就会造成营养素的缺乏,影响自身健康和胎儿的生长发育。口腔溃疡致病原因尚不清楚,已知的致病因素包括柑桔类水果(比如橘子和柠檬)、口腔物理创伤、急速减肥、食物过敏、免疫反应等等,也有研究显示口腔溃疡同对牛奶过敏也有关联。

1.营养素的缺乏:如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铁以及叶酸缺乏可能造成复发性口腔溃疡。如膳食供给不足或限制、储存和加工食物不当等会造成营养素的缺乏;若孕妈妈食欲不好,摄入量也会不足,加之孕期对营养素的需要量比平时更多,所以更容易发生口腔溃疡。

2.免疫反应功能障碍:免疫反应功能障碍既可表现为自身免疫反应亢进,也可能表现为免疫功能的缺陷,一般以后者为多见;有临床及免疫研究认为,某些细菌、病毒等微生物的感染,可能是导致复发性口腔溃疡的重要原因之一。

3.精神因素:孕妈妈孕期心理都比较紧张,精神压力也大,这也是导致患口腔溃的一种原因。临床观察也发现,口腔溃疡患者有许多就是在过度精神疲劳后发病的。事实上,精神紧张、睡眠不足、孕期压力大、过度疲劳、精神不佳等,都可以导致到人体内环境失衡,也会激活在体内的病毒,从而导致溃疡更多地发生。

4.消化系统疾病及功能紊乱:患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡,主要是通过影响免疫系统而致病。怀孕期间由于子宫日渐增大挤压胃肠,影响胃肠排空,肠蠕动减慢,直肠周围血管受压,使不少孕妈妈出现便秘、肠道菌群紊乱等,这都可能导致孕妇患口腔溃疡。有研究表明:30%~48%的口腔溃疡患者有消化道疾病,如腹胀、腹泻或便秘等情况。其中9%以上有消化道溃疡。

口腔溃疡了,咋整?

1.保持心情开朗:孕妇首先要进行自己的心理调节,这样可以去除有害精神因素。情绪不良的人应善于自解烦恼,宽容自慰,与人和睦共处,生活乐观。也可以听写轻音,看看开心愉快的电影;遇到不开心的事情应与丈夫或家人、朋友倾诉。

2.要均衡饮食:饱餐过度与口疮有不解之缘,尤其是消化不良的孕妇,应该限制食量或少量多餐进易消化、富含维生素的食品,不偏食,多吃新鲜的蔬菜水果,注意营养搭配。还要注意保持口腔卫生,早晚刷牙,饭后漱口。

3.注意排便通畅:保持大便通畅是复发性口腔溃疡治疗过程中不可缺少的治疗法。应多吃新鲜水果和蔬菜、全谷物,薯类、小麦胚芽等都可以清理肠胃。

4.注意休息:上班族孕妈妈记得不要长时间的工作,不要过度的劳累,还要保持良好的睡眠。若经常外出用餐,会导致饮食不均衡,应及时摄取足够的维生素C和维生素E。富含维生素C的食物有柠檬、哈密瓜、花椰菜、葡萄柚、菠菜、甘蓝等蔬菜水果;富含维生素E的食物有芥花籽油、玉米油、大豆油、橄榄油以及坚果、沙棘果和麦芽、扁桃等。

溃疡后的嘴巴,“改”吃什么?

孕妇口腔溃疡可能是维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、、铁以及叶酸等营养素缺乏引起的。孕妈妈应多补充这些营养素。

富含维生素B1的食物:如动物肝脏、动物肉类、酵母、谷物(主要是粗粮)、大豆等。

富含维生素B2的食物:如动物内脏、全谷物、各种肉类、蛋类、坚果类等。

富含维生素B6的食物:如金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

富含维生素B12的食物:如动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。

富含锌的食物:如肉类、动物肝脏、海鲜、南瓜子、栗子、蛋、乳品、芝麻、芥末等。

富含铁的食物:如猪肝、猪血、瘦肉、肉类、木耳、红枣、菠菜、樱桃、葡萄、桃子等。

富含叶酸的食物:如菠菜、芦笋、小白菜、莴苣、甘蓝、花椰菜、黄豆、玉米、扁豆、豌豆、葵花籽的粗粮及其他带叶的蔬菜。水果包括哈密瓜、蜜瓜、香蕉、木莓、葡萄柚、草莓、以及橙汁、罐装菠萝汁、番茄汁等;动物食品如动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等也含有丰富的叶酸。

防溃疡,怎么做?

孕妈妈日常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,生活起居有规律,保证充足的睡眠,保持心情愉快,避免过度疲劳,坚持体育锻炼,保持大便通畅。饮食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣和饮料以及厚味的刺激性食品,多饮水等等,以减少口疮发生的机会。

此外,孕妈妈在餐后可以吃些无糖香口珠。有临床实验证实香口珠的机械性动作和味觉上的刺激,能增加口水的分泌量达四倍多,而口水具有清洗口腔和抗菌效用,有助保持口腔清洁及健康。故若能在餐后吃含维生素C及维生素E的无糖香口珠,能有助防止蛀牙及滋养牙肉。

预防口腔溃疡的食疗秘笈

银耳莲子羹

原料:银耳25克,莲子50克。

做法:用水将银耳、莲子洗干净,入锅中,加水煮至银耳熟烂,加冰糖溶化,早晚各食1小碗。

营养功效:莲子银耳有清热养阴的作用;适用于阴虚火旺,口腔溃疡或口舌生疮。

莲藕排骨汤

原料:莲藕500克,新鲜猪排骨500克。

做法:

1.莲藕洗净去皮切块,排骨洗净切段。

2.先将莲藕入锅前先用淡盐水浸泡10分钟。

3.排骨入汤锅煮,待排骨煮至五成熟时,再将莲藕块倒进汤锅,旺火煮沸后改用小火煨,直到炖得酥烂,加盐少许出锅即可。

营养功效:莲藕有清热生津、润肺止咳等作用,其所含大量的维生素C、维生素K及B族维生素和微量元素,具有促进口腔黏膜上皮和溃疡面修复的功效。同时,莲藕中富含的膳食纤维还具有通便、滋阴清热、清胃降火之功效,对治疗口腔溃疡大有帮助。

鲜榨石榴汁

原料:石榴2个

做法:

1.将石榴掰开,取出果肉。

2.将石榴带籽一起捣碎,捣出汁来。

3.倒入少量凉开水冲泡(石榴果肉没多少汁水,用凉开水冲泡增量同时还可以更好的激发出有效成分)。

4.把渣子过滤出去,用汁水漱口或含在嘴里几分钟后咽下去。

营养功效:石榴中含有丰富的维生素,有消炎杀菌、收敛的作用;可治口舌生疮和口腔溃疡。

小编有话说:其实科普文章只能给孕妈咪起到一个基础科普的目的,要看病还是去医院,可不能看到一篇关于哪方面的文章就按着文章里说的办法治。那样做是非常不可取的,因为每个人病情及发病原因是不同的,而一般科普文章只是提到常见的症状而已。

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