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腿抽筋,疼死个人喔!

发布人:knewme 发布时间:2017-05-01

腿抽筋,这个让每个曾经怀过孕的女性心有余悸的三个字,的确给大家带来不少痛感的回忆。接下来,我们就来谈谈就是什么原因导致腿抽筋吧。

NO1:低钙血症引发的腿抽筋

一般来说,当孕妈妈们频繁出现抽筋时,多半是由于缺钙。这时,孕妈妈们可以通过食补和钙片结合的方式来补钙通,食补常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果、芝麻、绿色蔬菜等等这些食物补钙。孕妇补钙要多注意晒晒太阳,是到户外晒太阳哦,这样可以促进钙的吸收。另外不要喝碳酸类饮料,防止钙流失。

胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供,因此,准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低,故抽筋多在夜间发作。

NO2:过度劳累引发的腿抽筋

随着孕期体重的不断增加,准妈妈腿部肌肉经常处于疲劳状态,而腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

NO3:饮食因素引发的腿抽筋

过量摄入肉类物质后也会引起抽筋,这是因为肉类中富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

NO4:寒冷因素引发的腿抽筋

如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外很容易使小腿肌肉受凉而出现痉挛抽筋。因此,准妈妈们在夜间要注意腿脚的防寒保暖。

小编有话说:低钙血症/劳累/饮食/寒冷均属诱发孕期腿抽筋的主要原因,所以孕妈咪们一定要加强防备喔!

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