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冬季感冒高发 孕妈咪如何躲?

发布人:knewme 发布时间:2017-05-01

孕妇最怕孕期感冒,这病说大不大,但是着实让人很难受。吃药怕伤到腹中胎儿,硬扛过去同样怕对胎儿有伤害。冬季天气寒冷,是感冒的高发季节,此时正处在孕期的孕妈咪们一定要提前做好预防工作,躲过感冒。下面就随小编一起来了解下,冬季孕妈咪该如何预防感冒吧!

1、多吃蔬菜水果

特别是含维生素C多的食物,因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。

2、补充蛋白质

多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物,人的抗体是当白质做的,补充足够蛋白质可以增强抵抗力。

3、适量的运动

大概一周两次1小时左右的有氧运动,你是孕妇所以建议去散散步。

4、适当的补充营养素

如果感冒比较经常,可以结合补充营养品的维生素C或当白质增强抵抗力。因为营养品吸收比较快见效快。

5、房间保持通风

孕妇居住地房间一定要开窗通风,保持室内新鲜空气。特别是在北方,室内多用暖气取暖,室内空气干燥,可使用加湿器保持室内适合的湿度。

6、注意卫生

孕妇在疾病流行期间,注意个人卫生,不去人多密集的公共场所,尽可能不与感冒患者接触。

如果不幸中招了该如何治疗?

1、感冒了,孕妈咪要多喝水

无论是普通的感冒还是流感,发烧甚至是高烧都是最容易出现的症状。如果孕妈咪不及时补充水分,很可能会造成脱水,加重心脏和肾脏的负担。如果不爱喝白水,可以适当地补充一些淡盐水,或者口服补液盐。另外,米汤、蜂蜜水、苹果汁,只要是能补水都无妨。

2、感冒了,孕妈咪用热水泡脚

在冬季和感冒病毒的战斗中,孕妈咪还可以选择一种非常舒服的方法,就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候,还应该注意水温,不可太热,泡15--20分钟即可。

3、看感冒轻重,决定是否用药

要根据感冒的症状而定。如果是普通的感冒,而且处在感冒初期,只是有些轻微的咳嗽、咽喉痛,可以不用药,采取一些物理疗法进行缓解,并且注意休息,多喝水。

但如果孕妈咪得的是流感,而且出现高烧的话,光靠休息和喝水是不行的。可以先采用冷敷、温水浴、酒精擦浴等物理疗法退烧,如果仍然高烧不退,一定要尽快到医院就医,而且一定要告知医生自己怀孕的情况(怀孕的周数等),并根据医嘱使用抗病毒的药物进行治疗。

小编有话说:孕妈咪的健康直接影响到胎宝宝的健康,孕妈咪绝对不能忽视健康问题,要养成良好的生活习惯与饮食习惯,这样才能有效预防感冒。

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