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孕期宝典

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孕期要舒心更要小心

发布人:knewme 发布时间:2017-03-27

孕期是女人幸福的十个月,同时也是辛苦的十个月。准妈妈们为了宝宝很多的事情不能做,很多的食物不能吃,生活上有很多的禁忌与不便。但是还是有很多大家可能不太注意的事情,作为过来人的莆田月子中心小编给各位准妈妈们说说孕期需要注意的那些事儿,助力准妈妈们度过一个舒心的孕期。

乘坐公共交通工具的安全提示:

避开上下班高峰期出行,当公交车发动时,不要追赶,也不要与别人争抢车门、座位,以免造成危险。

站累了或是车上过于拥挤时,可以请别人给你让个座位,也可请司机售票员帮忙找个座位。

选择汽车靠前、靠窗通风的位置,这样可以减少颠簸,恶心时也可以深呼吸一下窗外的新鲜空气,以免发生意外。

乘车时,应随身携带个塑料袋,以免孕吐无法控制。

自驾车的安全提示:

避免在凹凸不平或弯曲的路面行驶,更不要快速行驶,以防紧急刹车碰撞到腹部。

不要长时间开车或坐车,坐的时间太久,长期处于一个姿势,会使得准妈妈腰部受力增大,致使腹部压力过大,可能引发流产。而且,长时间处于震动和摇摆之中很容易疲劳,颠簸状态还可能不正常腹痛。

一定要系上安全带,安全带的肩带置于肩胛骨地方,不要紧贴脖子,肩带部分应该以穿过胸部中央为宜,腰带应置于腹部下方,不要压迫到肚子。

职场孕妈妈安全提示:

一、注意衣着舒适得体

不要穿得太紧或不够宽松的衣服、袜子或靴子,这会切断您的循环系统,容易让你的身体感到疲劳,还会影响腹中的胎儿发育。同样也不要穿跟太高或太平的鞋(5厘米的宽跟最好)。

二、注意表明孕妇身份

不要以为这样会使大家把你当成异类来看待,质疑你此时的工作能力,就算你是女强人,也要适时的接受别人的帮助。

三、注意远离职场压力

由于现在就业竞争激烈,很多白领女性尤其是处于职场“中间层”的孕妇,常为怀孕产子后能否保住现有职位而忧心忡忡,加剧了精神压力。而精神压力大导致内分泌水平变化,是诱发先兆流产的一大外部因素。

四、注意空调的使用

在炎热的夏季,空调带给大家一种清凉的感觉。但是在开着空调的房间里呆久了,又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁,容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅,负氧离子减少的缘故。因此,孕期妇女要定时开窗通风,并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。

五、注意休息

大多数办公室椅子的设计并不适合准妈妈,它会压迫大腿后面的血管,造成准妈妈腿部和双脚肿胀。不妨用一个小凳子支撑双脚。在办公桌前坐1个小时左右,不要忘了站起来走一走。

孕期日常生活:

1、孕妇应保持良好的心境,丈夫尤其要会关心体贴妻子,避免情绪激动,心情不愉快会对胎儿的大脑发育产生不良影响。

2、不要近距离、长时间观看电视,孕妇看电视应距荧屏2米以上,而且不宜收看惊险电视节目。

3、每天除正常的工作外应保证有8—10小时睡眠。

4、尽量不要到人群拥挤的公共场所去,因为这些场所是流感等传染病播散的地方。

5、孕妇禁止接触农药等有毒物质。

6、孕妇不到传染病(如感冒)人家中串门,多种病毒感染可导致胎儿畸形。

孕期的每一天准妈妈们都是很小心翼翼,这里只是列举了一些小提示,还有很多需要大家注意的事情,希望准妈妈们多多学习有关的知识,安全舒心的度过整个孕期。

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