欢迎来到妞蜜孕产健康中心 全国统一服务热线:0594-2501888

孕期宝典

妞蜜新的互联网新闻报道

太多补品让准妈妈补成糖妈妈

发布人:shenjuan 发布时间:2017-03-11

孕妇是家里最珍贵的"宝贝",为了让孕妈诞下白白胖胖的宝宝,家里好吃的多半进了孕妈的肚子里,家人也会倾尽心思准备各种各样的吃食来为孕妈进补,水果更是每日必不可少,但是专家提醒给位准妈妈,吃太多的高糖水果,孕妈易吃出妊娠糖尿病。

在怀孕之前没有糖尿病,怀孕后患上糖尿病即为妊娠糖尿病。

怀孕时的女性是个特殊群体,她们既要被特殊照顾,但又不能被照顾得太特殊。妊娠糖尿病除了受怀孕期间的激素水平与自身的遗传因素影响外,绝大多数都是因孕期营养过剩导致的。可以说大部分的'糖妈妈'都是吃出来的。"不少"准妈妈"每日大量进补:燕窝、海参、虫草、枸杞""成堆的补品将"准妈妈"补成了"糖妈妈。

妊娠糖尿病对妈妈和宝宝都有哪些危害呢?

1.对孕妇的影响

1)感染是糖尿病主要的并发症。未能很好控制血糖的孕妇易发生感染,感染亦可加重糖尿病代谢紊乱,甚至诱发酮症酸中毒等急性并发症。

2)高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡,流产发生率达15%~30%。

3)糖妈巨大儿发生率明显增高,难产、产道损伤、手术产几率增高。

4)易发生糖尿病酮症酸中毒。由于妊娠期复杂的代谢变化.加之高血糖及胰岛素相对或绝对不足,代谢紊乱进一步发展到脂肪分解加速,血清酮体急剧升高,进一步发展为代谢性生酸中毒。

5)发生妊娠期高血压疾病的可能性较非糖尿病孕妇高2~4倍。GDM并发妊娠高血压疾病可能与存在严重胰岛素抵抗状态及高胰岛素血症有关。(4)羊水过多发生率较非糖尿病孕妇多10倍。其原因可能与胎儿高血糖、高渗性利尿致胎尿排出增多有关。(

6)GDM孕妇再次妊娠时,复发率高达33%~69%。远期患糖尿病几率增加,17%~63%将发展为2型糖尿病。

2.对胎儿的影响

1)易发生流产和早产。早产发生率为10%~25%。

2)胎儿生长受限(FGR)发生率为21%。妊娠早期高血糖有抑制胚胎发育的作用,导致孕早期胚胎发育落后。

3)巨大胎儿发生率高达25%~42%。其原因为孕妇血糖高,胎儿长期处于母体高血糖所致的高胰岛素血症环境中。促进蛋白、脂肪合成和抑制脂解作用,导致躯干过度发育。

4)胎儿畸形率高于非糖尿病孕妇,严重畸形发生率为正常妊娠的7~10倍,与受孕后最初数周高血糖水平密切相关,是构成围生儿死亡的重要原因。

3.对新生儿的影响

新生儿呼吸窘迫综合征发生率增高。新生儿低血糖新生儿脱离母体高血糖环境后,高胰岛素血症仍存在,若不及时补充糖,易发生低血糖,严重时危及新生儿生命。。

(1)膳食要求:

1)饮食要多样,一天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配,确保正餐和零食的比例合理。无论是美国的糖尿病协会(ADA),还是中国的营养学会都会建议,妊娠糖尿病的孕妇一日三餐只吃较少到中等的量,然后再每天吃2~4次零食,其中包括一次晚餐后的零食。虽然你的正餐可能比你平时吃的碳水化合物少,但复合碳水化合物还会继续为你提供大部分卡路里。

2)三种产能营养素的适宜比例:适当控制碳水化合物的摄入,约占总能量的50%~60%,每日200~300g,增加蛋白质的量,占总能量的15%~20%,每日约需80~100g;减少脂肪的摄入量,占总能量的25%~30%,每日约需50~70g。

3)严格限制精制糖(单双糖)的摄入量:选用多糖类如米、面、粗粮及其制品等。不同食物来源的碳水化合物及混合膳食对血糖的影响不同,即血糖生成指数(GI)不同,膳食纤维尤其是可溶性膳食纤维可降低食物GI值。荞麦、黑米、黑麦、大麦、全麦及其制品、樱桃、李子、桃、柚和苹果等含可溶性膳食纤维高的食物GI值较低,而白大米、糯米、精白面制品、柑、猕猴桃、葡萄、菠萝和香瓜等GI值相对高,尤其是糯米饭、去筋的白小麦面包、白小麦馒头、大米粥、熟香蕉、西瓜等GI值很高,对血糖控制不利。根茎类的GI值较高,要小心选用。

4)选用低脂肪的瘦肉类食品:如鱼类、瘦猪、牛肉、鸡肉、兔肉及大豆类、低脂奶类作为优质蛋白质的来源,减少动物性脂肪的摄入量,烹调油要用植物油。

5)供给充足的维生素、矿物质:维生素B1、维生素B2和烟酸对糖代谢有重要作用,微量元素中的锌、铬、镁是体内多种酶的组成部分,其中锌参与蛋白质合成,铬是胰岛素因子,能提高组织对胰岛素的敏感性,促进糖代谢和蛋白质的合成。动物性食物中含维生素和微量元素丰富,特别是牡蛎等海产含锌高,蛋黄、酵母中铬丰富。

6)多吃高纤食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢,可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。而对于水果,在妊娠糖尿病病情控制满意的情况下(如空腹血糖小于5.8mmol/L,餐后2小时小于6.7mmol/L),可酌情吃水果。尽量选择低升糖指数的水果,如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言,血糖生成指数较高,尽量少吃。水果最好在餐间食用,每天一份的量。若妊娠糖尿病期间的血糖控制不理想,可考虑用黄瓜、西红柿等代替水果。

高糖水果和低糖水果都有哪些?

高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等;中糖水果:苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等;

低糖水果:柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

如果孕妈真的查出妊娠糖尿病也不要太过焦急,如果不严重,饮食调节即可治疗。只要膳食结构合理,适当运动,糖妈也会生出健康宝宝。

立即预约

立即预约