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缺元素,孕妈摊大事儿!

发布人:shenjuan 发布时间:2017-03-11

说到微量元素,大家可能仅仅是个词语上的认知,对于微量元素对人体有什么好处大概就不是很清楚了。简单的说人体内微量元素参与细胞繁殖、生长发育、新陈代谢等全部生命活动。那么当孕妈咪的微量元素缺乏时会出现哪些状况呢?接下来由产后恢复小编来为您解答!

补碘

人体内2/3的碘存在于甲状腺中,而甲状腺的作用非常重要,可以控制人体代谢,但甲状腺受碘的制约,如果体内碘不足,就可能引起心智反应迟钝、活力不足以及身体变胖。

如母体碘不足,会导致胎宝宝缺乏甲状腺素,出生后甲状腺功能低下。直接影响宝宝的中枢神经系统,不利于大脑的正常发育。建议准妈妈日摄取量175—200微克。

叶酸

准备怀孕的妈妈,可在孕前开始每天服用400微克叶酸。适量补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

维生素C、维生素B6

怀孕2个月,这个时期有些准妈妈会发现孕期自己牙龈会很容易出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。

对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,而且能使孕妇精力充沛。

补锌对宝宝成长发育好处特别多:

味觉方面:锌能促进孩子的味觉发育,从根本上解决孩子不爱吃饭的问题。

智力方面:海马体是人类高级神经活动的核团,是学习语言、接受和存储信息的逻辑部件,而海马体中锌含量为大脑总含锌量的1/6。因此,充足的锌对大脑灵活聪明起到关键作用。

生长方面:锌参与生长介素的合成而对生长激素起作用;加快细胞的分裂速度,使细胞的新陈代谢保持在较高水平上,从而加速幼儿的生长发育。

AD、钙

钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,充足的钙质为宝宝的骨骼发育提供了原料,但单纯补钙并不能有效促进孩子的生长发育,很多妈妈在给宝宝补钙的同时都忽略了更为重要的维生素AD,因为维生素D是促进钙质吸收的物质,没有维生素D的参与,食物中被吸收的钙质不足10%,而维生素A对促进骨骼与也发挥着同样重要的作用,尤其是针对长骨的发育。维生素AD摄入充足才能让宝宝补钙的功效事半功倍。此外,维生素A和维生素D对宝宝免疫功能的建立也发挥着非常重要的作用。建议在宝宝出生后的15天开始补充维生素AD,打好基础,给宝宝骨骼源源不断的动力。

产后恢复小编有话说:孕期的微量元素不可少,否则会影响胎宝宝的生长发育。所以,孕妈咪们一定要通过食补或药疗的方式来弥补孕期微量元素缺乏的问题,当然必须是医生的指导下进行。

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