欢迎来到妞蜜孕产健康中心 全国统一服务热线:0594-2501888

孕期宝典

妞蜜新的互联网新闻报道

孕期告别“重口味”三款清淡美食立即get

发布人:shenjuan 发布时间:2017-03-11

如果你是吃货一枚,而且还是"重口味"孕妈咪,怀孕之后可不能再"任性"吃了。一些热性调料例如辣椒、花椒等孕期是不适宜吃的,同时盐、味精等调料也应少吃,不然会造成妊娠期不适并给宝宝发育带来不利影响。如此看来,吃货孕妈咪一定很头疼,胃口还怎么满足?别怕,下面产后恢复小编为你推荐三款清淡食谱,美味绝对不减,赶紧get吧!

1、鲜美草菇竹笙汤

准备食材:草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量。

做法:

1、竹笙用清水泡发,洗净剪成小段。

2、干贝洗净加入清水泡一下。

3、将草菇洗净后对半切开。

4、锅里加入骨汤和干贝煮10分钟。

5、加入竹笙和草菇。

6、煮开。

营养贴士:草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强孕妈抗病能力。

2、鱼板乌冬面

准备食材:乌冬面适量、鱼丸适量、鸡蛋2个、茼蒿适量、香菇适量、胡萝卜适量、紫菜(干)适量、蟹柳适量、水3杯。

做法:

1、将茼蒿、胡萝卜、香菇洗净,改刀。

2、锅中放水同鱼丸一起煮。

3、水开后鱼丸也差不多熟了,然后放入乌冬面、香菇和胡萝卜。

4、最后等乌冬面煮熟后,临关火前放入蟹棒、茼蒿,鸡蛋。

5、再稍煮一下即可关火。

营养贴士:多食乌冬面有很好的嫩肤、除皱、祛斑功效,经常食用乌冬能为产后妈咪补充所需营养。

3、凉拌牛肚

准备食材:牛肚200克、黄瓜80克、色拉油1勺、食盐1勺、葱适量、蒜适量。

做法:

1、新鲜牛肚洗净,切成条备用。

2、葱切片,蒜切蒜末,黄瓜切丝。

3、牛肚放入滚水中焯至刚刚缩水即捞出过凉水,沥干水分备用。

4、将牛肚、黄瓜、葱蒜全部放在一起,调入盐。烧热一勺油,淋到葱蒜上,然后将所有食材拌匀即可食用。

营养贴士:牛肚性平、味甘,归脾、胃经,有补虚、益脾胃的作用。

产后恢复小编有话说:谁说"重口味"孕妈咪孕期没口福?这三款美食一定能让你对"清淡饮食"另眼相看。为了自己和胎宝宝的健康,孕妈咪们就忍痛割掉口味较重的饮食吧,吃吃清淡美食,等待迎接健康宝宝的诞生。

立即预约

立即预约