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孕期宝典

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孕期胃口好 肌肤水水润

发布人:shenjuan 发布时间:2017-03-11

自从怀孕之后,孕妈妈们真可谓是"脸"都可以不要了。市场上的护肤品、化妆品质量参差不齐,没有保证,为了宝宝的健康,不敢轻易往脸上涂。但是孕期妈妈也应该美美的,所以今天产后恢复小编特为各位孕妈妈们推荐几款美肌食谱,让孕妈妈们孕期也能拥有好气色,吃出来的美丽更健康哦!

番茄蹄花煲

材料:猪蹄2只、西红柿1斤、葱姜、白酒、八角、盐、糖、番茄酱。

做法:

1、蹄清洗干净(我买的这猪蹄一根毛都没有,挺容易清洗的),用滚热的开水汆烫两次,去除血沫和杂质,以及猪蹄特有的脏腥味,葱姜切片备用,西红柿洗净备用;

2、猪蹄放入砂锅中,加温水没过猪蹄,加入葱姜、加入一大勺白酒和一个八角,放火上加热,大火烧开打出浮沫,然后转最小火炖煮,猪蹄八成烂时加入适量盐调味,加火继续焖炖直到猪蹄完全软烂即可;

3、煮好的猪蹄趁热脱骨撕块,西红柿切小块,锅里放一点点油,油热后放西红柿入锅翻炒,直到翻炒出汤汁,加入一小勺番茄酱、加入一小勺糖调味,最后加入一小勺盐继续翻炒;

4、翻炒至西红柿软烂后,将蹄块放入一起翻炒几下,将猪蹄和柿子一起放入先前的砂锅中,让糖和猪蹄、西红柿融合均匀;

5、开中火继续焖煮20分钟即可关火,撒少许香菜或葱花装饰。

红枣美容养颜粥

材料:红枣、薏米、糙米、银耳

做法:

1、在煲汤时,盖子不好盖牢的,不然要溢出来的,你可以将盖子打开着烧,注意室内通风,做好排烟排蒸气;

2、打开着盖子烧的话,势必会挥发掉很多的水,所以要做好看护工作,千万不要烧干了;

3、还有一种方法可以节省挥发和加速成熟的,就是在盖子和锅口中间夹两根筷子.再在锅盖上压块重的东西.这样就可以防止溢锅了;

4、如果您的电饭煲有煮粥功能键的话,那就好多了,可以盖上盖子烧,水分蒸发也会少点,相对也会更容易成熟了。

木瓜红枣炖雪蛤

材料:木瓜一个,雪蛤5克,红枣5个,冰糖适量,姜片2片

做法:

1、雪蛤提前泡一夜,把杂质去掉,洗干净,红枣洗净;

2、小锅内放水,放几片姜片,水开后放入雪蛤焯一下水,这样可以去腥;

3、重新换水,把雪蛤炖20分钟;

4、炖雪蛤的时候,就可以处理木瓜哈;

5、木瓜平放,从肚子的三分之一处切开;

6、去掉里面的籽,动作要轻,不要把木瓜穿透;

7、把炖好的雪蛤,连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中,放红枣和冰糖,盖上木瓜的盖子,放蒸锅里面蒸15分钟即可。

凉拌三耳

材料:猪耳朵,木耳,银耳

做法:

1、为了节省时间,我用的是已经加工好煮熟了的猪耳朵丝;

2、把木耳和银耳泡开,木耳焯熟凉凉,与猪耳朵丝放在一起。加入香菜、蒜末、盐、糖、醋、味精、香油、辣椒油拌匀;

3、装盘,制作完成。

苦瓜猪肉汤

材料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。

制法:

1、将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净,切成薄片,入沸水锅中焯一下,捞出控水。

2、锅内注入清汤,用旺火烧沸,加肉片、瓜片,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,用精盐调味,盛入汤碗内即成。

海带炖鸭

材料:鸭肉,海带

制法:

将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。

杏仁豆腐

材料:杏仁粉2TSP,牛奶250克,清水100克,琼脂5克,糖10克,柠檬蜜(可以不用,或者以其他代替)

做法:

1、琼脂放入清水中软化,十多分钟就行了;

2、小火烧热,边搅边烧:慢慢使琼脂融化,再加入牛奶和糖,使糖融化,再加入2TSP的杏仁粉;

3、所有东西都加好了,搅拌均匀,关火,取下小锅;

4、经过滤,倒入容器,凉后,入冰箱冷藏,至定形就好了。切小块,浇上柠檬蜜,又滑又嫩。

养颜南瓜豆糊

材料:准备材料:南瓜250g黄豆100g清水100ml蜂蜜2勺

做法:

1、南瓜洗净,切块蒸熟,放入料理机;

2、接着加入泡好的黄豆,倒入清水;

3、按下五谷按钮;

4、开始成糊了。

木瓜炖银耳

材料:银耳30克,木瓜半只,冰片糖适量。

做法:

1、将银耳用清水浸透发开,洗净;

2、木瓜削皮去籽,切成小块;

3、木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内;

4、加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

产后恢复小编有话说:孕期胃口好,还怕气色不好么?孕期饮食健康对孕妈妈来说非常重要,既能保证健康又养颜的美味食谱,还不尝试等什么呢?

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