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孕妇怎么吃火锅

发布人:shenjuan 发布时间:2017-03-10

寒冷的冬季,有什么能够既暖心又暖胃呢,那就非火锅莫属了,但是孕妈咪真的能吃火锅吗,孕妈咪吃火锅时应该注意什么呢。下面产后恢复小编就给大家说说孕妈咪应该注意什么。

1、尽量选择在家吃建议孕期吃火锅尽量选择在家吃,这样不仅可以把控火锅道具的清洁卫生、食材的新鲜干净,也能吃的舒爽,火锅道具以及食材一定要注意清洗干净,避免有药物残留。

2、多准备一双筷子准妈妈尤其需注意,吃火锅时为自己多准备一双筷子,尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成腹泻及其他疾病,伤害宝宝,损害肠胃.

3、正确进食顺序涮火锅的顺序很有讲究,较好吃前先喝小半杯新鲜果汁;接着为保护准妈妈们的肠胃,建议先吃点主食,例如:土豆、山药、红薯等;其次是肉禽蛋海鲜类等,应以新鲜的、脂肪含量低的鱼虾、牛肉、鹌鹑蛋等为主,各种肉丸子、火腿肠、内脏等则尽量少吃;肉类吃了1/3后就开始放蔬菜、菌藻类和豆制品。

4、制食量准妈妈们不能因为难得能吃到火锅就敞开来大吃特吃,要考虑到孕期肠胃的特殊护理,吃到7分饱就好,而且要慢慢吃!

5、饭后搭配吃完火锅之后,准妈妈们可以来一杯温开水、一盘小清新的水果,例如:柚子、橙子、梨等,调节一下肠胃,但注意不要结束火锅立马吃水果,较佳时间是半小时后!

产后恢复小编有话说:孕妈咪吃火锅不要吃太多,能够满足一下嘴就行了,吃了过多的火锅反而不利于肠胃消化。

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