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孕期能吃红枣么?有哪些禁忌?

发布人:shenjuan 发布时间:2017-03-10

俗话说"一日三颗枣,青春永不老",红枣可谓是女性的"良食益友"。红枣富含膳食纤维及多种维生素,具有补气养血等功效。可煮可泡也可生吃,且不同吃法的食疗功效也不同。红枣这么好,怀孕后的准妈妈可以吃么?孕期吃红枣有哪些禁忌?

准妈妈能吃红枣么?

专家指出,孕妇能吃红枣,红枣对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。

红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。

红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收,加上红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助,你说怀孕期间,孕妇能吃红枣吗?

孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

孕期吃红枣有哪些禁忌?

1、过量食用有损消化功能

怀孕期间,孕妇能吃红枣吗?当然,但不可过量,否则会有损消化功能,并引起便秘等症。此外,红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者吃,吃太多的红枣,又没有喝足够的水,容易产生蛀牙。

2、不能吃变质的红枣

无论孕妇还是普通人,变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品,尤其是生红枣,所以一定要注意选择和贮藏。

3、生吃红枣要警惕

生吃红枣一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。专家建议去皮,因为枣皮容易滞留在肠道中不易排出。

孕期吃些红枣有助于营养物质的补充,对准妈妈和胎宝宝来说都是有益的。但是一定要注意控制食用量,食用健康卫生的红枣,否则会伤害到准妈妈和胎宝宝的健康。

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