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如何缓解乳房胀痛?解答孕期胸胀的种种谜团

发布人:knewme 发布时间:2016-10-21
有不少准妈妈在孕期会遭遇乳房胀痛的问题,乳房胀痛是早孕反应的一种。由于孕期雌激素孕激素的水平显著升高,导致每个孕妇都会有这样那样的早孕反应,有的人会恶心呕吐,有的人嗜睡,也有的尿频或怕冷等,有一部分孕妇是乳房胀痛,一碰就疼,这些症状通常从停经后6周左右开始,持续整个孕早期,也有的准妈妈早孕反应时间较长。孕期乳房内的血流量增加、乳房组织发生变化,所以准妈妈会有乳房肿胀、酸痛感,并对触碰异常敏感。孕期乳房胀痛的感觉跟月经前期的乳房胀痛感觉很相似,但是更剧烈一些。
 
孕期出现乳房胀痛如何缓解
 
1.饮食方面
 
缓解乳房胀痛,饮食方面以食用杂粮类食物为宜,如大豆制品。尽可能远离含有咖啡因的食物,如咖啡,冰淇淋,巧克力,甚至是茶都尽量不要喝。虽然并未有有力的证据证明咖啡因会引起乳房胀痛,但戒去咖啡的女性明显感觉乳房胀痛症状有所缓解。
 
2.冷、热敷交替
 
热敷是我国传统的止痛法,用热水袋按压热敷,缓解疼痛。也可以使用冷热交替的方法,更易促进血液循环。
 
3.药物治疗
 
使用利尿剂帮助排出体内无法排出的液体,如果是乳液肿胀引起的疼痛,这种方法效果较好,但用药需遵医嘱。
 
4.穿戴胸罩
 
合适的胸罩不仅可以防止乳房下垂,适当挤压乳房,还可以缓解乳房胀痛。
 
5.按摩法
 
将乳房清洗干净,涂上油脂,轻轻挤按、揉搓,以缓解疼痛。
 
6.适当运动,保持心情愉悦
 
运动可以促进体内新陈代谢,让心情变得更轻松,保持好心情,也能让疼痛感减轻一些。
 
在这个时期准妈妈可能会发觉自己穿有硬钢托的胸罩不再舒适了。准妈妈应挑选质地柔软、乳头附近没有缝线的胸罩,以避免皮肤的擦伤。而棉质胸罩会比人造纤维的穿起来要舒服些,透气性也相对好些。
 
在白天活动时,如果想给乳房更好的支撑,准妈妈可以试试哺乳胸罩。而在孕晚期,可以买一种可从前面解开的哺乳胸罩,进行母乳喂养的话都会用得着的。准妈妈在选买胸衣时,应考虑适当放宽尺寸,在孕期随着乳房的增大和腹部的隆起,胸衣尺寸可能会增大1至2个尺码。
 
因此,准妈妈在孕早期的乳房胀痛是很正常的一种生理现象,所以不必担心,选择适合自己的胸罩才是最好的办法。

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