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怀孕期的压力:如何舒缓?

发布人:knewme 发布时间:2016-10-12

  纾缓压力

  怀孕衍生的压力对您和宝宝绝对不健康,它会让您更焦虑,还会影响您的食欲及睡眠品质。其实,您可透过简单的方法减轻压力,例如每天至少做一次运动,就足以让您身心舒畅许多。

  我是否压力过大?

  纾缓压力

  怀孕期间您或许承受许多压力,会有较大的情绪波动。如果您偶尔感到焦虑或紧张,别担心,这是很正常的。但如果您因为怀孕的压力而导致失眠、头痛、食欲不振或暴饮暴食,那您就要找方法放松自己了。请记住,怀孕期间的压力不单会影响您,还会影响到宝宝。

  试试这样纾缓压力:

  评估您的日常生活,看看如何改善。能不能减少工作时间?叫家人帮忙?是否有某些计划可延后到产后实行?

  跟朋友倾诉吧,分享您的感受。

  每天抽点时间散散步,尝试放松自己。

  泡热水澡、泡泡浴,听听柔和的音乐,都有助减轻怀孕期的压力。

  学习一些放松自己的技巧,例如静坐冥想,这能让心神安宁,让精神更为舒畅,还能让您更了解自己情绪变化。

    上述就是莆田妞蜜妞蜜专家对于怀孕期的压力:如何舒缓?的介绍,如果您有什么疑问,欢迎在线免费咨询专家,我们将为您提供优质的服务。妞蜜是一家知名产后健康管理品牌,拥有多年丰富的产后恢复健康经验,精湛娴熟的手术技巧,无数个成功案例,成熟的技术水平,是目前能够带给您安全和效果保障的理想去处!

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