欢迎来到妞蜜孕产健康中心 全国统一服务热线:400-115-1616

孕期宝典

妞蜜新的互联网新闻报道

谷雨前后,孕妈的饮食要注意些什么呢?如何吃才最营养健康呢?

发布人:knewme 发布时间:2016-10-05

  谷雨,是“雨生百谷”的意思,每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨。在这万物复苏的春季,特别是谷雨前后,孕妈的饮食要注意些什么呢?如何吃才最营养健康呢?知时节,孕期谷雨养生法,本文告诉你怎么做。

  █ 谷雨孕妈吃什么好?

  ·蛋白质

  孕妈可多食用富含蛋白质的食品,比如:肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等。

  ·钙质

  在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙,每天1杯牛奶可为孕妈补充钙。此外,含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等。

  ·水果和维生素

  每天食用适量水果,在春季可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。此外,动物肝脏也可有效补充铁和维生素A,粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。

  ·多吃新鲜蔬菜

  最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妈恶心、呕吐等孕吐反应。

  ·应注意补充水分

  孕妈早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。

  ·食用养阴润燥的食物

  如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。
上述就是莆田妞蜜妞蜜专家对于谷雨前后,孕妈的饮食要注意些什么呢?如何吃才最营养健康呢?的介绍,如果您有什么疑问,欢迎在线免费咨询专家,我们将为您提供优质的服务。妞蜜是一家知名产后健康管理品牌,拥有多年丰富的产后恢复健康经验,精湛娴熟的手术技巧,无数个成功案例,成熟的技术水平,是目前能够带给您安全和效果保障的理想去处!

立即预约

立即预约