欢迎来到妞蜜孕产健康中心 全国统一服务热线:400-115-1616

育儿宝典

妞蜜新的互联网新闻报道

宝宝身高的那些秘密 吃什么宝宝能长得高呢?

发布人:knewme 发布时间:2016-12-15
  世界卫生组织的有关专家调查发现,一年中儿童长个子的最快季节是5月份,一个月中能平均长高7.3毫米。所以5月又称为“神秘的5月”。或许因为这个时节,风和日暖,万物更新,物产丰富,营养充足,十分有利于孩子长个子。家长应把握住孩子长高的最佳时期,增加营养,增加孩子的户外活动,以促进孩子的生长发育。今天我们来讨论下,什么决定了孩子的身高,掌握生长规律,发现生长异常。
 
  一般来说,一个人成年期的最终身高取决于遗传、营养,及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下,身高增长的速度有两个高峰期。
 
  第一个高峰期是出生后至三岁时,第二个高峰期是青春期。青春期前,男女孩子身高增长速度差别不大,进入青春期后,男孩子身高增长速度明显大于女孩,因此,最终成年男性的平均身高高于女性。青春期一般持续2年左右(一般女孩子从10~12岁开始青春期发育,男孩子从12~14岁开始),青春期发育成熟后,身高增长明显减慢,直至停止。所以,一般女孩子骨龄在16岁、男孩子在18岁后,身高增长停止。
 
  一般人看来,孩子的身高都是由父母的遗传决定的,父母都是高个子,孩子肯定矮不了。但是要注意,虽然身高确实受种族、遗传影响,但孩子身高的增长速度还与营养状况、疾病、环境等因素有关。

  婴儿身高体重对照表
 
  如何预测孩子的身高
 
  既然孩子的身高受到那么多因素的影响,是不是就无法判断孩子到底能长多高呢?
 
  答案是否定的。虽然,影响身高的因素多种多样,但起决定作用的仍是父母的遗传,疾病等后天因素只占小部分。因此,在正常情况下,我们仍可根据父母的身高初步推测孩子的最终身高。
 
  最常用的简单、粗略的方法如下。
 
  女孩身高=(父亲身高厘米+母亲身高厘米-13)/2
 
  男孩身高=(父亲身高厘米+母亲身高厘米+13)/2
 
  在这个中间值基础上,上下浮动5厘米,都是正常范围。
 
  举例:父亲身高170厘米,母亲身高160厘米,那么,女儿的可能最终身高是(170+160-13)/2±5厘米,即153.5厘米-163.5厘米; 儿子的身高是(170+160+13)/2±5厘米,即166.5厘米-176.5厘米。
 
  对于父母来说,掌握孩子身高增长的规律,有助于早期发现孩子身高的异常,以便早些采取相应治疗或干预措施。
 
  1、一般来说,男女婴儿出生时,平均身高约为50厘米,出生第一年内,身高增长速度最快,平均增长约25-28厘米,1~3岁平均每年增长约10-12厘米,至一岁时身高约为75-78厘米,两岁时约为87-89厘米,三岁时约为97-99厘米,三岁后增长速度逐渐递减,每年约增长5~7厘米。
 
  2、进入青春期,男孩子可长20~30厘米,女孩子长15~25厘米,青春期后,身高增长逐渐减缓至停止(一般在女孩初潮后,男孩变声、遗精后)。
 
  有助于婴儿长高的食物
 
  婴儿需要全面均衡营养帮助其健康发育成长,以下这些食物更加助力婴儿身高成长。
 
  1.菠菜
 
  尽管这种蔬菜本身具备大量的钙、铁元素,但也含有草酸,该元素会干扰到身体对钙质的吸收,所以食用前要先用开水焯一下。若孩子不喜欢吃菠菜,可以试着切碎添加在其他的辅食中。
 
  2.胡萝卜
 
  胡萝卜中富含维生素A,有利于合成蛋白质,榨汁或者切丝炒都是健康美味的选择。孩子如果抗拒喝纯粹的胡萝卜汁,不妨在榨汁时加些其他的水果。而在炒胡萝卜丝的时候,加些切丝的牛肉或者瘦肉,炒成什锦菜盘也容易提高宝宝食欲。
 
  3.鸡蛋
 
  鸡蛋含有数量可观的蛋白质,能够助力宝宝成长,尤其是在蛋清中,但宝宝六个月前最好不要食用。虽蛋黄中含有胆固醇,但是成长期的孩子无须忧虑胆固醇值,1或2天一个鸡蛋比较合适。
 
  4.黑大豆
 
  大豆为众所周知的高蛋白食品,黑大豆的蛋白质含量尤其高,加入米饭或做豆浆喝,都非常利于孩子成长发育。
 
  有助于婴儿长高的运动
 
  1.一岁以内
 
  这个年龄段的婴儿还无法独自外出运动,可以在家长陪伴下做一些简单的室内活动,比如伸伸脖子抬抬头,经常翻翻身体,在床上练习爬滚,还可以做一些简易的婴儿操。这些运动都有助于婴儿长高,但在运动时不要穿太多。
 
  2.一至二岁
 
  这个年龄段的孩子可以在大人的带领下进行一些室外运动。找一个合适的外部环境让宝宝自由奔跑,蹦跳,或者由大人陪伴一起拍球。在做这些活动时要慢慢来,逐渐增加难度和力度,并且给孩子多带来一些游戏的新鲜感。
 
  3.二至三岁
 
  这个年龄段的孩子可以进行一些难度更大些的运动,譬如跳绳或者单腿跳等,促进孩子骨骼发育成长。但是运动过程中要注意适度适量,同时避免举重等能耗压力较大的运动。
 
  细心的家长可以对照以上规律,或者与同龄的孩子相比较,若发现明显异常,或明显低于同龄儿平均水平,就应及时去医院(最好是小儿内分泌专科)咨询相关专家。如若生长激素缺乏症,其实在早期2岁左右就应表现出比同龄儿发育落后的迹象,若家长平时很细心,就不难发现孩子的异常,及早就医,就可以避免终身遗憾了。

立即预约

立即预约