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坐月子吃什么水果好 月子期间吃水果需要注意什么?

发布人:knewme 发布时间:2017-01-20
  水果对于孕期的准妈妈来说有很多的功效和帮助,但是,并非所有水果都适合准妈妈,甚至是吃水果出现了误区也同样对准妈妈会有危害。下面想要告诉准妈妈们的就是应该要怎么正确健康的吃水果,一起来看看吧。
 
  孕妇吃什么水果好
 
  苹果:苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候较为顺利,痛苦少或无痛苦。
 
  樱桃:樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。
 
  西柚:在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以,妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。
 
  秋梨:秋梨作为我国最古老的果木之一,具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
 
  柑橘:柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果,补阳益气,过量反而对身体无益,故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只,总重量控制在250克以内。
 
  坐月子吃水果注意事项
 
  对于产后妈妈关于坐月子能吃水果吗的疑问,其答案是可以吃的。因为水果中含有大量的维生素群,摄入适量的水果,有效补充妈妈体内维生素的含量。但是当了解坐月子可以吃什么水果吗的问题后,也要清楚坐月子吃水果注意事项,包括以下5种:
 
  1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱, 吃过多寒凉的水果容易引起宝宝腹泻。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
 
  2、妈妈可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
 
  3、妈妈吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。
 
  4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
 
  5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

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