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哺乳期重要 新妈不能吃什么?

发布人:knewme 发布时间:2017-01-20
  我们都知道,对于宝宝来说,母乳是最好的食物,也是任何食物都不能替代的婴儿最理想的天然食品。在哺乳期,妈妈的饮食也跟新生儿的营养与健康息息相关。为了保证乳汁的质量,妈妈们对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求也会相应增加,但是在饮食方面,也有一些禁区是不可以踏入的,让我们一起来看看新妈妈哺乳期不能吃的东西,以便帮助妈妈建立优质的饮食习惯,从而让宝宝更好地成长!
  母乳喂养:哺乳期不能吃的东西
  1、刺激性食物
  产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的食品,如辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋。
  2、抑制乳汁分泌的食物
  母乳喂养,最重要的是乳汁,母乳喂养期间,妈妈应该忌食抑制乳汁分泌的食物,更不能吃回奶的食物。这些食物有:韭菜、麦乳精、麦芽、人参等。
  3、海鲜类
  母乳喂养新生儿期间,妈妈最好不要吃鱼、虾等食物,以免诱发湿疹,特别是父母有过敏史的婴儿;母乳喂养期间,妈妈食用一些易产气的食物如大蒜、洋葱、西兰花等后,宝宝会出现肠胶痛样反应,主要表现为哭闹、难以安慰或更频繁地吃奶(形成恶性循环)。
  4、部分药物
  如妈妈因服药而暂停喂奶,注意要每天按喂哺时间把奶挤出,保证每天泌乳在3次以上。挤出的母乳就不要再喂给宝宝吃了,以免其中的药物成份给宝宝带来不良影响。建议在自行服药前,征得医生建议,以便服用适合的药物。
  5、咖啡
  咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对母乳喂养的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。
  6、香烟和烟草
  如果母乳喂养期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,母乳喂养妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
  7、太过刺激的调味料:如辣椒等物,母乳喂养妈妈应加以节制。
  8、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
  Tips:
  以上哺乳期不能吃的食物中,并不是绝对要禁止的,妈妈们可以根据自身情况来选择食物,如果是适量或是少吃一点基本是没有太大问题,如果妈妈们担心会影响宝宝的营养摄入,则可以尽量避免吃到这些食物,我们建议您可以针对自身情况来咨询我们专家,制定出适合您和宝宝体质的专属食谱。

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