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祛斑的食物有哪些?产后祛斑食疗法

发布人:knewme 发布时间:2017-01-11
祛斑的食物
 
1、猕猴桃
 
猕猴桃被喻为“水果金矿”,其含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
 
提醒:脾胃虚寒的女性不可多吃,容易腹泻。
 
2、西红柿
 
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
 
提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛
 
3、柠檬
 
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
 
提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
 
4、各类新鲜蔬菜
 
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
 
提醒:另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
 
5、黄豆
 
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
 
6、牛奶
 
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
 
7、带谷皮类食物
 
随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
 
产后祛斑食疗法
 
1、养血润肤茶
 
材料:当归2钱,生地5钱,丹参、黄芪、白芍、山药各3钱,炙甘草1.5钱,红糖适量。
 
做法:将所有药物一起放入锅中,加水1000ml,大火煮开,然后转小火继续熬煮约五分钟即可食用。每日当茶饮用。
 
功效:滋养润肤,补血益气。
 
2、美白地瓜汤
 
材料:地瓜300克,红枣6个,丹参、黄芪、玉竹各3钱、老姜20克、黑糖适量。
 
做法:地瓜洗净去皮,切成适当大小的块状备用。烧水,待水沸腾后放入切好的地瓜块,煮至地瓜松软后放进黑糖搅拌均匀,然后再略煮一会即可食用。
 
功效:美白润肤、活血养血,滋补女性身体。
 
这两款汤水都侧重于益气补血,对于孕期的准妈妈和刚生产完后的女性朋友都有极好的滋补作用,可以经常食用。

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