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产后为何视力变差?新妈视力变差怎么应对?

发布人:knewme 发布时间:2017-01-05
  生孩子犹如一场大战,战斗结束,有人毫发无伤地继续照常生活,有些人却留下五花八门的问题,什么产后发胖,产后腰痛,产后记忆力下降,还有的妈妈还出现视力下降的问题,例如只要稍微面对电脑或手机,眼睛就觉得不舒适,在灯光下做事或看书报眼睛有又干又涩的感觉,有时还出现头晕眼花的现象。
  追根问底:产后为何视力变差
  1、产后为何会眼睛干涩
  新妈在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大,大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象,个别新妈还会因为产后失血过多而造成贫血,这些情况对视力都会带来很大影响。哺乳期妇女体内维生素B族缺乏及血浆中催乳素含量降低有关。
  2、产后为何会视力模糊:
  产时过度用力,造成眼球结膜充血,眼睛屈光度改变,会造成头晕、眼花,视物模糊。
  3、产后为何会头晕眼花:
  怀孕晚期,孕妇血压升高,有可能会导致眼底毛细血管增生,导致头晕、眼花,有时还会出现眼前“冒金星”的现象,或是感到眼前有小黑点儿移动的现象。
  眼睛护理小Tips
  1、给眼睛多做运动
  切忌目不转睛专注地看东西。注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
  2、给眼睛一个湿润的环境
  吹空调时间不要过长。避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
  3、给眼睛补补水
  多吃各种水果。特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
  4、给眼睛做个防护
  保持良好的生活习惯。睡眠充足,不熬夜。如若需要佩戴眼镜,尽量佩戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
  5、给眼睛实时关怀
  经常观察。如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。
  产后护眼食物大汇集
  产后护眼主要补充 维生素A和β-胡萝卜素,它们有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。另外维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
  护眼食物排行榜:
  No.1胡萝卜:
  富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
  No.2菠菜:
  含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
  No.3西红柿:
  含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。
  No.4韭菜:
  富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
  No.5枸杞子:
  含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
  No.6青椒:
  含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。
  No.7杏:
  含有适量的维生素C及丰富的维生素A原,还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等,是一种营养价值较高的水果。
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